Düşük Tansiyon Nedir? Düşük Tansiyonu Yükseltmenin 9 Yolu - Sağlık Dünyam

Düşük Tansiyon Nedir? Düşük Tansiyonu Yükseltmenin 9 Yolu

Tansiyon Aleti

Düşük tansiyonun olması bazen iyi bir şey gibi görünebilirken, tansiyonun kontrolsüz çok düşük olması bazı sorunlara yol açar.Bazı durumlarda, doğal çözümler düşük tansiyonu artırabilir ve ona eşlik eden bazı semptomları hafifletebilir. Diğer durumlarda, kan basıncını sağlıklı bir düzeye yükseltmek için ilaç veya başka tedavi şekilleri gerekebilir.


Düşük Tansiyon Nedir?



Kan basıncının 60 mmHg'nin üzerinde 90 mmHg'nın altında olması, düşük kan basıncı olarak kabul edilir.Kan basıncı milimetre cıva (mmHg) kullanılarak ölçülebilir.

Ancak, çoğu doktor düşük tansiyonu sadece bir kişide düşük tansiyon belirtileri varsa, bir problem olarak tanımlayacaktır.

Semptom yok ise düşük tansiyon endişesi yoktur.Bazı insanlar düşük tansiyon seviyelerinde yaşamaya alışmış olabilir.Yani bazı kişiler için düşük tansiyon normaldir. Ancak, düşük tansiyon semptomlara neden olduğunda bu organlara yeteri kadar kan verilmediğine dair bir işaret olabilir.


Bu durum çok uzun sürerse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi sonuçlara neden olabilir:

 
1-)Şok


2-)İnme


3-)Kalp krizi


4-)Böbrek yetmezliği 



Düşük Tansiyonu Yükseltecek Doğal Yollar



Düşük tansiyonu olan çoğu insan, kan basıncını yükseltmek için ilaçlara veya diğer tıbbi müdahalelere ihtiyaç duymaz. Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere, düşük tansiyonu yükseltmek için birçok doğal yol ve yaşam tarzı değişikliği vardır.


1-) Daha Fazla Tuz Yiyin



Popüler tavsiyelerin aksine, düşük sodyum diyetleri düşük tansiyon sorunları olan kişiler için uygun değildir.

Düşük tansiyonu olan kişiler, kan basıncını yükseltmek için sodyum alımlarını ılımlı olarak arttırmayı düşünmelidir.

 

2-)Alkollü İçeceklerden Kaçının



Alkol, tansiyonu daha da azaltabilir, bu nedenle düşük tansiyonu olan kişiler aşırı alkol tüketmekten kaçınmalıdır.


3-)Bir Doktor İle İlaçları Tartışın



Düşük tansiyon çeşitli ilaçların bir yan etkisi olabilir.

Düşük tansiyon semptomları ilaç tedavisine başladıktan sonra başlarsa, kişi semptomları doktorları ile tartışmalıdır.



4-)Otururken Bacakları Çapraz Yapın



Otururken bacakları çapraz tutmanın kan basıncını arttırdığı gösterilmiştir. Yüksek tansiyonu olan kişiler için bu bir sorun olabilir.

Düşük tansiyon semptomları olan kişilerde, çapraz bacaklar kan basıncını asgari eforla arttırmaya yardımcı olabilir.



5-)Daha Çok Su İçin



Daha fazla su içmek, kan basıncını arttırmaya yardımcı olabilir.Bu da düşük tansiyonu kan hacmini arttırarak yok edebilir. Ayrıca su kaybını önlemeye yardımcı olur.

 

6-) Sık Sık Ama Az Yemekler Yiyin



Gün boyunca daha az, daha sık yemek yemek, düşük tansiyona yardımcı olabilir.

Bunun nedeni, daha küçük öğünlerin, daha büyük, daha ağır öğün yemekleriyle ilişkili bir tansiyonun düşmesini önlemesidir.



7-)Sıkıştırma Çorapları Giyin



Sıkıştırma çorapları, alt bacaklarda ve ayaklarda biriken kan miktarını azaltmaya yardımcı olur, böylece kan akımı başka bir yere kaydırılır.

Sıkıştırma çorapları, varisli damarlar ile ilişkili basınç ve ağrıyı hafifletmek için de kullanılır.



8-)Ani Pozisyon Değişikliklerinden Kaçının



Hızlı oturmak veya ayağa kalkmak düşük tansiyonu olan kişilerde baş dönmesi veya potansiyel bayılma hissine neden olabilir.

Bu gibi durumlarda, kalp, ani pozisyon veya yükseklik değişimini hesaba katamadığı için vücuda yeterli kan pompalayamaz.

 

9-)Semptomların Farkında Olun



Semptomlar mevcutsa düşük tansiyon bir problem olarak kabul edilir. Semptom yok ise, düşük tansiyon, iyi bir sağlık göstergesi olarak algılanmalıdır.

Bir kişinin semptomları bilmesi ve düşük tansiyonunun sorun yaratmaya başlaması durumunda nelere dikkat etmesi gerektiğini bilmesi önemlidir.



Düşük Tansiyon Nedenleri



Düşük tansiyonun birtakım potansiyel sebepleri vardır. Bazı durumlarda, altta yatan durumun düşük kan basıncını düzeltmek için tedavi edilmesi gerekecektir.
 
En yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

 
1-)Beslenme eksiklikleri


2-)Uzun süreli yatak istirahati


3-)Gebelik


4-)İlaçlar


5-)Ciddi enfeksiyonlar


6-)Alerjik reaksiyonlar


7-)Kan hacminde düşüş


8-)Kalp sorunları



Düşük Tansiyon Belirtileri



Semptomlar her zaman düşük kan basıncı ile gözükmeyebilir veya açık olmayabilir. Bununla birlikte, yorgunluk, bulanık görme ve odaklanma sorunlarını içerebilir.

Bununla birlikte, kişinin bir ya da iki semptomu göstermesi bile bir probleme işaret edebilir.
 


Düşük tansiyon belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

1-)Baş dönmesi


2-)Bayılma


3-)Konsantre olamama


4-)Bulanık veya bozuk görüş


5-)Mide bulantısı


6-)Yorgunluk


Bazı insanlar sadece ayakta dururken bile düşük tansiyon semptomlarına sahip olabilirler. Bu ortostatik hipotansiyon olarak bilinir. Genellikle, pozisyon değişiklikleri, kişinin kan basıncının hızla düşmesine neden olmadıkça bu tehlikeli değildir.Bu durum baygınlığa neden olabilir.

Daha aşırı durumlarda, düşük tansiyon, şoka yol açabilir. Şok, vücuttaki kan akışının azalmasından kaynaklanan ciddi bir tıbbi acil durumdur. Hücrelere hücresel düzeyde zarar verebilir
.

Şok belirtileri aşağıdakiler gibidir:

 
1-)Hızlı veya sığ solunum

2-)Kafa karışıklık ya da oryantasyon bozukluğu


3-)Hızlı kalp atımı


4-)Zayıf nabız


Şok belirtileri yaşayan bir kişinin acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır.



Ne Zaman Doktora Görünmek Gerekir?



Düşük tansiyon, zaman zaman ilaç veya altta yatan sağlık durumlarından kaynaklanabilir ve kötüleşebilir. Doktorlar tipik olarak, düşük tansiyonun sadece semptomlar varsa bir sorun olduğu konusunda hemfikirdir.

Düşük tansiyonu olan bir kişi, olası semptomlardan haberdar olmalı ve hangi ilaçları aldıktan sonra bu durumların gözlendiğini belirlemelidir.

Düşük tansiyon belirtilerinden herhangi birinin yaşanması da ele alınması gereken altta yatan bir durumu işaret edebilir.

Şokun belirtileri ve semptomları olan herkes, acil tıbbi yardım istemek zorundadır, çünkü şok yaşamı tehdit eden tıbbi bir acil durumdur.


Diğer Çözüm Yolları

Doğal çözümlere iyi cevap vermeyen kişiler, doktorlarından kan basıncı düzeylerinin yükseltilmesine yardımcı olan ilaçlar hakkında bilgi isteyebilirler.
 
Bir kişi ayrıca bu durumları çözüm için değerlendirebilir:

1-)Ağır nesneleri kaldırmamak


2-)Uzun zamandır tek bir yerde durmamak


3-)Yataklarının başını yükseltmek


4-)Sıcak suya uzun süre maruz kalmamak


5-)Egzersiz yaparken veya sıcak günlerde daha fazla sıvı içmek



Yorum Gönder

0 Yorumlar