Kolajen Takviyesinin Vücuda Etkileri - Sağlık Dünyam

Kolajen Takviyesinin Vücuda Etkileri

Kolajen Tozu

Kollajen vücudunuzdaki bağ dokularında bulunan bir proteindir. Siz yaşlandıkça, cildinizin iç tabakası kollajeni kaybeder ve sonuç olarak daha az esnek ve hasara karşı daha savunmasız hale gelir.

Bazı durumlarda kişi doğal kolajenler yetersiz kaldığında kollajen takviyesi alarak kolajeni geri yüklemeye çalışabilir.

Kollajen takviyeleri genel olarak eklemlerinizi güçlü ve esnek tutar, güçlü kemikleri destekler.Cilde yapılan kolajen takviyeleri de kırışıklığı azaltır ve cildin nemini arttırır.

Kollajen takviyesi olarak pazarlanan birçok ürün, hayvansal proteinlerdeki küçük peptit parçalardan elde edilen hidrolize kollajen içerir.


Kolajen Takviyesinin Vücuda Etkileri




1-)Cildin, saçın ve tırnakların düzgün ve sağlıklı büyümesi

2-)Daha iyi göz sağlığı

3-)Kalp hastalıklarına karşı koruma

4-)Gelişmiş atletik performans

5-)Güçlü kemikler


Kolajen Takviyesinin Yararları




1-)Deri

Kolajen Cilt Sağlığı İçin Faydalıdır


Kollajen, ciltte en bol bulunan proteindir. Cildinizin yüzde 75 ila 80'ini oluşturur. Cildin orta tabakası dermis olarak adlandırılır ve kollajenin bulunduğu yer burasıdır. Cilde dolgunluk veren katman burasıdır.

Çalışmalar, düzenli olarak hidrolize kollajen takviyesi almanın genel cilt sağlığını destekleyebileceğini ve yaşlanmanın etkileriyle mücadele edebileceğini göstermiştir. Kırışıklıkları azaltır, cildin nemini ve düzgünlüğünü artırır ve cilt elastikiyetini destekler.Ayrıca vücudun cildi onarım sürecine yardımcı olur, böylece vücudu yeni kolajen oluşturmaya teşvik eder.


2-)Eklemler

Kolajen Eklem Ağrılarını Hafifletir

Kolajen takviyesinin genel kemik ve eklem sağlığını desteklemesinin yanı sıra, kolajen eklem ağrısını azaltabilir, esnekliği artırabilir ve yeni kemikler oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu, kolajenin yaşlanma karşıtı faydaları için büyük bir fırsattır ve aynı zamanda çalışan insanlar için de iyi bir haberdir.Penn State Üniversitesi'ndeki 147 sporcudan oluşan bir çalışmada, kolajen takviyelerinin eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.


3-)Vücut Ağırlığını Düzenleme


Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, hidrolize kollajen takviyeleri almak yaşlı kadınlarda yağsız vücut kitlesini korumaya yardımcı olabilir. Çalışmada, 15 gün boyunca hidrolize kollajen takviyesi verilen dokuz sağlıklı yaşlı kadın yer aldı.


4-)Sindirim Sistemi

Sindirim Sistemi

Kollajende bulunan bazı amino asitlerin (özellikle de glisin) gastrointestinal inflamasyonu azaltabileceğine ve sindirime yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Fakat çoğu kollajen tozları veya takviyeleri bu aminoasiti içermez.Bu yüzden yaygın bir etkisi olarak kabul edilmez.


5-)Kas Kütlesi

Kolajen Kas Kütlesini Artırır

İşte en çok sporcu ve vücut geliştiricilerin ilgisini çekecek olan şey: Kollajen daha büyük ve daha güçlü kaslar oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bunu test etmek için Alman ve Japon araştırmacılar tarafından iki çalışma yapılmıştır.


Almanya'da yapılan bir çalışmada, yetmiş yaşlarında erkeklere plaseboya karşı kolajen peptidleri verilmiştir.Bu kişiler üç ay boyunca, kollajen peptidleri tükettiler ve düzenli direnç eğitimi aldılar. Sonunda, kollajen kullanan gruptaki erkekler daha fazla kas kütlesi elde etti.


Ayrıca kollajendeki arginin içeriği  kollajen yıkımını azaltır ve kas büyümesinden sorumlu olan büyüme hormonunun üretimini uyarır.


6-)Kardiyovasküler Sistem

Kolajen Kalp ve Damar Sağlığı İçin Önemlidir

Kalpteki damarlarda ateroskleroz adı verilen plaklar oluştuğunda damarlar tıkanır ve kalp krizi gibi durumlara kadar varan sorunlara sebep olur.Bu plakların oluşması için damarların ilk önce hasarlanması gerekir.Kolajen damarların yapısında da bir miktar bulunur ve damara sağlamlık verir.Bu yüzden kolajen takviyeleri damarın hasar alma olmasılığı azalır ve kardiyovasküler sorunlardan kişi bir miktar korunmuş olur. (Kardiyovasküler Sistem, Kalp Döngüsü, Tansiyon)


Kolajen Takviyesinin Olası Yan Etkileri




Kollajen sentezini uyarmanın oksidatif stres ve reaktif oksijen türleri (ROS) üretimini de arttıracağı konusunda bazı endişeler vardır.

Ayrıca nadir de olsa cilde direkt uygulandığında, uygulanan bölgede kızarıklık ve alerjik bir duruma neden olabilir.

Kollajen takviyeleri güvenlik açısından yüzde yüz olarak test edilmemiştir v.Gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi koşulları olan kişilerde veya ilaç kullananlarda kolajen takviyesinin güvenliği sorgulanmalıdır.

Ama bunun haricinde kullanımında bir sıkıntı olmadığı görülmüştür.Ancak yine de bir doktor kontrolünde kullanımı daha doğrudur.


Cilde Kolajen Takviyesi Yöntemleri




Kolajen Enjeksiyonları


Bir "dolgu maddesi" olarak kullanılan bir tür kozmetik prosedürdür.Ciltte yaşlanma belirtilerini azaltmak için kolajen enjekte edilebilir. Ayırca poli-L-laktik asit dolgu maddeleri, ciltte kollajen üretimini uyararak yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olur. Dolgular genellikle güvenli kabul edilmesine rağmen, bazen deride renk değişikliği ve alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere neden olurlar. Dahası, bu prosedürlerin yaşlanma karşıtı etkileri geçicidir ve sonuçları korumak için tekrar tedaviler gerektirir.

Kolajen Kremler

Şu anda kolajen içeren bir çok kremler, losyonlar veya diğer güzellik ürünleri bulunmaktadır.


En sık kullanılan kolajen takviyesi ürünlerinden biri "Solgar" dır.


Doğal Kolajen Kaynakları




1-)Kemik Suyu

2-)Somon

3-)Klorella (Bir çeşit yeşil alg)

4-)Yeşil Yapraklı Sebzeler

5-)Turunçgiller

6-)Yumurta

7-)Çilek

8-)Domates

9-)Kabak Çekirdeği

10-)Avokado










Yorum Gönder

2 Yorumlar